Novo leto - novi načrti in čudoviti planerji

Novoletne zaobljube niso vedno uspešne. Za to obstaja več razlogov:

• Slabša notranja motivacija: novoletne zabljube običajno temeljijo na tem, kaj bi morali storiti, in ne na tem, kaj si želimo storiti.
• Cilji so slabo načrtovani:Novoletne zaobljube pogosto nimajo načrta ali sistema za njihovo uresničitev. Z drugimi besedami, nimamo načrta, ki bi nas pripeljal do cilja.
• Preveč zaobljub naenkrat: Začnite telovaditi. Opustite kajenje. Pogosteje klicati mamo. Zdrava prehrana. Manj zapravljati. Začeti ločevati odpadke... Preveč odgovornosti nas lahko demotivira in obremeni.

Novoletne zaobljube so preprosto neučinkovite. Če si resnično želite spremeniti svoje življenje, ne potrebujete datuma na koledarju. Preprosto začnite kadar koli v letu in uvajajte spremembe predvsem zaradi sebe, ne zaradi ljudi okoli sebe. Ugotovili boste, da vam bo šlo veliko bolje.

Pogled na prazen dnevnik ali planer je lahko zastrašujoč. V glavi se vam lahko pojavijo sestanki v službi, zdravniki in plačevanje računov. Zato je še toliko bolj pomembno, da prazna mesta zapolnite s prijetnimi dejavnostmi.

Najprej načrtujte počitnice, vikend izlete, druženje s prijatelji in druge dejavnosti, v katerih uživate in jih želite v novem letu početi več. Nekatere od njih načrtujte že na začetku leta, da boste leto začeli dobro razpoloženi. Nato si v dnevnik ali planer zapišite manj prijetne obveznosti.

Ne glede na to, ali so vaši cilji poklicni, osebni, zdravstveni ali celo avanturistični, vam bodo načela SMART vsekakor prišla prav. Vaši cilji bodo specifični, merljivi, dosegljivi, pomembni in časovno omejeni. Konkretni primeri:

• Cilj: "Želim shujšati" zamenjajte s ciljem: "Do konca leta 2024 bom izgubil 5 kg."
• Cilj: "Več bom migal" zamenjajte s ciljem: "Vsako sredo se v službo odpravil peš."
• Cilj: "Manj bom na družabnih omrežjih" zamenjajte s ciljem: "Vsak dan bom na družabnih omrežjih največ 2 uri."

Tako bodo vaši cilji jasnejši in lažje dosegljivi.

V teh hektičnih časih ima le malo ljudi čas za vodenje dnevnika. Kljub temu nam lahko pomagajo do boljšega počutja, saj lahko z njimi uredimo svoje misli in čustva ter se ozremo nazaj na to, kar smo doživeli ali dosegli. Vsako neprijetno opravilo, pri katerem imamo popolno "kljukico", je lahko zelo izpolnjujoče.

Dovolj bo že stavek ali dva na dan. Dodajte, kaj ali kdo vas je danes razveselil (lahko tudi popolna malenkost, kako vas je prijatelj povabil na kavo, ali pa česa se veselite ali o čem ste sanjali. Vse to bo kot balzam za vaš um in dušo.

Ne glede na to, kakšne so vaše sanje in načrti, so le besede na papirju, dokler jih ne začnete uresničevati. Niste sami. Včasih so naše želje zelo abstraktne in težko razumljive, še težje pa jih je uresničiti. Še posebej, če si preprosto želite biti srečni, zdravi in uspešni.

Izvrstno orodje je lahko oglasne deske in table. Okrasite jo z izrezki iz revij, fotografijami, slikami ali citati, ki predstavljajo vaše sanje in cilje. Če jih boste imeli vsak dan na vidnem mestu, se boste počutili bolj motivirani in odločeni, da jih uresničite. Želite v letu 2024 zaslužiti več denarja? V beležko zapišite določen znesek. Želite več potovati? Na oglasno desko prilepite slike določenih krajev, ki jih želite obiskati.