Dobro počutje se začne doma: kako v petih korakih doseči ravnovesje in zadovoljstvo

Se vam kdaj zdi, da vam življenje uhaja iz rok? Za splošno dobro počutje je treba poiskati ravnovesje med delom, odnosi in skrbjo zase.

V današnjem hektičnem svetu je skrb za dobro počutje pomembnejša kot kdaj koli prej. Skupaj si poglejmo, kako izboljšati kakovost svojega življenja in poiskati pravo radost v najbolj preprostih stvareh.

1. Vzpostavite ritual "umirjenega večera"

Kakovosten spanec se začne s tem, kako preživite večer. Pred spanjem ugasnite zaslone (računalnike, telefone, tablice ...) in se ukvarjajte z miselno manj napornimi dejavnostmi, ki vas pomirjajo - branjem, meditacijo ali vročo kopeljo.

2. Načrtujte trenutke zadovoljstva

Vsak dan si vzemite čas za nekaj, v čemer uživate - skodelico čaja, najljubšo pesem ali ustvarjalno dejavnost. Ti majhni užitki takoj izboljšajo razpoloženje in vam pomagajo uskladiti obveznosti s sprostitvijo.

3. Igrajte se kot otrok

Kdaj ste se nazadnje igrali? Poskusite z dejavnostmi, v katerih ste uživali kot otrok, kot so slikanje, sestavljanje sestavljank ali igranje z otroki. Igrivost bo v vaše življenje prinesla lahkotnost in brezskrbnost in posledično izboljšala razpoloženje.

4. Ustvarite svoje območje udobja

Poiščite prostor, v katerem se boste počutili zelo udobno - lahko je to bralni kotiček ali udoben stol. Uporabite mehke blazine, sveče ali najljubšo odejo in ustvarite svoj osebni prostor za sprostitev, v katerega ima slaba volja prepovedan vstop.

5. Pripravljajte si lastne obroke

Vsaj enkrat na dan si poskusite hrano pripraviti sami. Doma pripravljena hrana je običajno bolj zdrava in okusna, poleg tega pa imate nadzor nad tem, kaj jeste. Nenazadnje pa lahko kuhanje postane tudi prijeten obred, ki vam pomaga pri "odklopu".

Več navdihaVeč galerij fotografijKaj je pri nas novega?